Kaj pomeni namasté?

Kretnja "Namasté" pri Jogi predstavlja verovanje, da obstaja svetel žarek znotraj vsakega od nas in se ta nahaja v srčni čakri. Kretnja je potrditev ene duše v drugi duši, oz. je spoznanje, da je življenje v vsakem izmed nas. "Namasté" dobesedno pomeni "Poklanjam se ti" (Nama pomeni poklon, as pomeni jaz, in te pomeni ti). "Pozdravljam sonce v tebi" je najbolj pogosta razlaga pomena te besede.

Namasté izvedemo tako, da sklenemo dlani pred prsnim košem (območje srčne čakre), zapremo oči in narahlo priklonimo glavo.

Kretnjo Namasté lahko izvedemo na začetku, običajno pa na koncu vadbe. Na koncu je še posebej učinkovita, saj je um manj aktiven, bolj sproščen in energija prostora je bolj mirna. Učitelj izvede pobudo za Namasté kot simbol hvaležnosti in spoštovanja do vseh prisotnih in v zameno povabi vse, da se povežejo in tako ustvari pretok resnice - resnice, da smo vsi eno, ko živimo s srcem.

Namaste!

Slika: http://farm2.static.flickr.com/1259/1056079086_c11abb4d4d.jpg

 

OMPo koncu vadbe Joge ponavadi kretnji Namasté sledi še zvok OM. Om je sveti zvok vesolja, en sam zlog, v katerem vibrira vse vesolje. Je univerzalna mantra, ki jogijem ponazarja univerzalnega duha ali Absolutno.

"Om simbolizira najvišjo resnico, je vse, kar je bilo, kar je, in kar bo - ta večna beseda je vse."Mandukja Upanišada

Glas "OM" se deli na štiri dele:

  • "a" - budnost
  • "u" - sanje
  • "m" - globoko spanje brez sanj
  • nosniški "m" - transcendentno

Zgornja krivulja ponazarja budnost, dolga spodnja - sanjanje, jeziček, ki izhaja med njima, simbolizira globoko spanje brez sanj, polmesec pod piko pomeni majo - tančico iluzije, pika pa transcendentalno stanje.

Om imenujemo tudi "mula mantra", kar pomeni "korenska mantra" in ga pogosto postavljajo pred kakšno drugo mantro ali za njo. Petje om-a na začetku meditacije spodbuja zavedanje vibracije v telesu, ki ji lahko sledimo z umom. Vsaka ponovitev naj se začne v popku in se dviga proti čelu. Brenčeči zvok "m" na koncu zadržimo najdlje - čutiti moramo, kako vibrira v lobanji. V tišini, ki sledi petju om-a, poskusimo zaznati, kako telo še vedno vibrira. Osredotočimo se na to vibriranje in prisluhnimo neslišnemu zvoku "om-a" v svojem subtilnem telesu - najbolj pristen zvok naj bi ustvarila tiha meditacija z zlogom "om".